Für Schulen & Einrichtungen

Entspannung, Natur und Körperwahrnehmung für Kinder, Jugendliche und pädagogische Fachkräfte

Als Entspannungspädagogin und Referentin arbeite ich mit Kindern und Jugendlichen zu den Themen Entspannung, Körperwahrnehmung, Stressregulation, Gefühle, Achtsamkeit und Natur.

Mein Ziel ist es, Kindern und Erwachsenen einfache und alltagstaugliche Möglichkeiten zu vermitteln, Anspannung und eigene Gefühle frühzeitig wahrzunehmen und einen guten Umgang damit zu entwickeln. Dabei verbinde ich praktische Übungen mit Naturerleben und Impulsen zur eigenen Wahrnehmung.

Aktuell bin ich zudem als Referentin an der Edelweißhütte der Umweltstation des Kreisjugendrings tätig und begleite dort Angebote für Kinder und Jugendliche im Bereich Natur- und Umweltbildung.

Lernen wir uns kennen

Angebote für Kinder & Jugendliche

Je nach Alter, Gruppe und Rahmen können unterschiedliche Elemente miteinander verbunden werden:

  • kindgerechte Entspannungsübungen und Fantasiereisen

  • Körper- und Sinneswahrnehmung

  • Gefühle wahrnehmen und einen guten Umgang mit ihnen entwickeln

  • Übungen zur Stressregulation und emotionalen Selbstregulation

  • erste Übungen aus Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung

  • Achtsamkeit und bewusste Pausen

  • Natur- und Wahrnehmungsspiele

  • Workshops zu Stress, Entspannung und eigenen Ressourcen

  • Impulse rund um Ruhe, Schlaf und entspannte Abendroutinen

Nimm Kontakt mit mir auf

Workshops für pädagogische Fachkräfte

Auch für Lehrkräfte, Erzieher und pädagogische Teams biete ich auf Anfrage Workshops rund um Stressregulation und Selbstfürsorge im pädagogischen Alltag an.

Im Mittelpunkt stehen alltagstaugliche Impulse, die sich ohne großen Aufwand in den Berufsalltag integrieren lassen.

Mögliche Themen:

  • Stress frühzeitig wahrnehmen und gegensteuern

  • kurze Übungen zur Regulation und Entspannung

  • eigene Grenzen und Bedürfnisse erkennen

  • Umgang mit starken Gefühlen und emotionalen Belastungen

  • Entspannung und bewusste Pausen im hektischen Schulalltag

  • einfache Methoden, die auch mit Kindern eingesetzt werden können

Die Angebote können individuell auf Alter, Gruppengröße, Bedürfnisse und Zeitrahmen abgestimmt werden.

Du möchtest ein Angebot für Deine Schule oder Einrichtung besprechen? Schreib mir gerne.

  • „Die Natur ist das einzige Buch, das auf allen Blättern großen Inhalt bietet.“

    – Johann Wolfgang von Goethe“

  • „Und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hin zu schauen.“

    –Astrid Lindgren

  • „Kinder brauchen Natur, um die Welt zu entdecken – und sich selbst.“

  • „Komm, wir gehen in den Wald. Da gibt es mehr zu entdecken als auf jedem Bildschirm.“